Assalamualaikum
Program rutin bulanan Namira Islamic School yaitu Namira Sport Day kembali dilaksanakan kali ini diisi dengan kegiatan senam pagi dan olahraga Bersama Minggu (29/1/23). Ada beberapa manfaat yang bisa diperoleh saat olahraga pagi di Namira Sport Day, diantaranya :
1.Meningkatkan Suasana Hati
Faktanya melakukan olahraga di pagi hari juga dapat menunjang produksi endorfin atau hormon yang mendukung perasaan bahagia. Hasilnya, Anda pun akan merasa lebih optimis dan bebas dari stres. Hal ini akan mampu menunjang produktivitas Anda seharian
2.Membuat Stamina Meningkat
Distribusi oksigen pada tubuh akan lebih lancar dan seluruh otot hal inilah yang membuat stamina bertambah dan menjadikan Anda lebih mampu berolahraga untuk waktu yang lebih lama.
3.Mengontrol Nafsu Makan
Ketika kita rutin berolahraga maka tubuh akan secara betahap mengurangi produksi hormon ghrelin sebagai penyebab meningkatnya nafsu makan .
4.Meningkatkan Kualitas Tidur
Energi yang Anda miliki akan sedikit terkuras melalui olahraga pagi dan jika ditambah dengan aktivitas lainnya, tentu tubuh Anda tidak bisa menolak kesempatan untuk tidur nyenyak malam ini
5.Meningkatkan Fokus
Olahraga pagi juga mendorong produksi hormon kortisol. Hormon ini memiliki tugas untuk membuat kita terjaga dan juga fokus. Umumnya, kortisol akan meningkat di pagi hari, terutama sekitar jam 8 pagi. Tentu dengan olahraga pagi, Anda akan dapat menunjang produksi hormon ini agar tetap stabil dan bermanfaat semestinya.
6.Menjaga Kestabilan Tekanan Darah
Olahraga pagi dapat menjaga kesehatan jantung secara menyeluruh. Sehingga, sirkulasi darah akan berjalan lancar, elastisitas pembuluh darah akan terjaga, dan tekanan darah menjadi lebih normal.
